小心,你的脑袋可能在漏水

今天，很多人都在低着头生活。

低着头刷手机，低着头看小说，低着头写文案，低着头做PPT，低着头搞excel……

“低头族”这个词汇应运而生，甚至连英文词也诞生了——Phubbing

释义：只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”

“低头族”当久了，首当其冲的就是对眼睛的损伤。

但近年来，临床上越来越多地发现，“低头族”出现了一个新的健康隐患——“脑子漏水”

很多小伙伴们可能只听过“脑子进水”。那么“漏水”是咋回事呢？

小贝今儿就和大家一起来看看，主要内容如下：

1、长时间低头导致“脑子漏水”

2、脑子漏水的元凶——脊柱退变

3、世界那么大，莫做低头族

一、长时间低头导致“脑子漏水”

脑子真的会“漏水”？

千真万确。

小贝这有一个真实案例：

据凤凰网新闻报道，36岁的宋先生，某天突然觉得头部右侧针刺般地疼，耳朵也闷闷的，听东西刺耳。以为只是工作太累缺少休息，当天睡了一觉，可第二天依旧头痛难忍。

医院，经过医生详细问诊和检查后，很快“破案”：脑子漏水，导致颅内低压，引发头痛。

其实，这里的“水”指的是脑脊液。所谓“漏水”，就是脑脊液外漏。

脑脊液是存在于大脑的脑室和蛛网膜下腔的一种无色透明的液体，包围并支持着我们整个大脑与脊髓。

据医生进一步了解，宋先生喜欢宅在家里玩手机，甚至走路的时候也会捧着手机，平时也很少运动，有时候感觉到脖子酸胀不适也不当回事，长此以往，就……

证据确凿，宋先生是一位妥妥的“低头族”。

二、脑子漏水的元凶——脊柱退变

在医学上，脑脊液外漏是由脊柱退变后形成的骨刺，刺破硬脊髓膜造成的。

那么，导致“脑子漏水”的元凶就找到了——脊柱退变。

脊柱是人体的纵轴，它支持着我们的体重，主导着躯干的生理性活动。近百年的医学研究发现表明，当椎间盘的发育完成后，人体的退行性变就开始了。

一般，脊柱退变现象十分缓慢，等我们步入中老年阶段才真正开始。

但据国家卫生部门统计，近年来我国脊柱退变患者明显年轻化，且多以颈椎、上胸椎退变为主。20到30岁的青年人群出现椎间盘突出、伴生骨刺的人数逐年增多。

由脊柱退变造成的脑脊液外漏，最常见的表现是：坐位或站立时头痛，躺下头痛缓解，医学上称为直立位头痛，有时也表现为头晕、恶心呕吐、耳鸣。

部分患者还可能出现颅内出血、静脉窦血栓、脑子下沉（脑疝）等严重并发症，其中颅内出血发生率高达20%，不及时处理可威胁生命。

所以，年轻的低头族们不要总以为自己只是玩累了，休息一下就好。

遇到这些大脑发出的信号一定要警惕：

1、站着头疼，躺着不疼，以为只是困了。

2、有时突然头晕，以为只是血糖低。

3、偶尔记不住事，以为是自己粗心大意。

4、有时睡眠不好，以为是自己喝了奶茶。

对疾病的忽视往往导致，本该是寻常小病，可发现时已是陈年旧疾。

三、世界那么大，莫做低头族

万幸的是，宋先生在经过医生“修补治疗”后，头痛很快得到了缓解，没有生命危险。

不过，虽然头痛缓解了，但脊柱退变问题仍然存在。如果骨刺进一步长大，很有可能再次刺破脊髓膜，导致脑脊液外漏复发。

所以，医生警告宋先生日后一定要改变手机不离手的习惯，并在指导下康复颈椎，避免复发。

那么，对于还没“脑子漏水”的低头族，更要多加注意啦。

1、改变生活习惯，减少低头时间。避免长时间低头以及久坐、久站，世界那么大，多出去走走。

2、对于需要长时间低头伏案工作的小伙伴，要适当调整姿势，比如用支架把电脑或手机抬高。在低头半小时后，起来适当活动。

3、平时养成规律锻炼的习惯，每周2至3次有氧运动，可以舒缓肌肉疲劳、改善代谢，增加脊柱的抗压能力，延缓脊柱的劳损退变。

4、晚上可以热敷一下颈椎，温度升高能够加速颈部血液循环，使得血气和经络畅通，缓解一天的颈部压力。

小贝有话说

对于玩咖，低头含胸是为了排位晋级；对于学子，俯首深潜是为了昂首追梦；对于社畜，伏案苦干是为了升职加薪。

但对于颈椎与大脑，没有什么诗和远方，只有瘫痪与漏水。

习惯低头，视线放低，很容易让我们忽视藏在身边的，许多值得观察的不经意。偶尔抬头仰望，可以让心境和视野变得旷远。

过了今天，就是大家期盼已久的8天长假了，放下面前的电脑、手中的pad，怀里的手机，去好好感受一下屏幕外的世界吧。

世界那么大，真的比屏幕里的更美好。